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豊中市夕日丘の空手道場 天志道場 少年部

大阪・豊中市夕日丘の空手道場・天志道場の少年部稽古風景や師範の武道を通じての教育への想いを綴ります  天志道場公式HP http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm

空手の効用

[空手] ブログ村キーワード

昨日はレディースクラスの稽古日


まずはボールを使っての集中力トレーニングから始まり

つづいては錬体で各関節を緩め、体のバランスを整えます


次に空手の基本稽古、コンビネーション、ミット打ち

この日は膝蹴りを様々なパターンで行いました

これは腰周りや下腹筋の筋肉引き締めに効果的です

P9040005.jpg

最後は膝蹴りの護身での活用法を少々指導

僕は"やられ役"で何度も蹴られ、投げられました(笑)

P9040007.jpg
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レディースクラスも立ち上げて3ヵ月が過ぎましたが

参加されている方々からは

「今まで汗が出なかったのが、稽古を始めてから

よく汗をかくようになりました」

「体力がついて疲れにくくなりました」

などの声もいただいてます


僕自身も以前は、鍛えるほどに身体がボロボロで不健康になっていましたが

様々な先生方との出会いにより、本質的な稽古に取り組むようになってからは

大きな故障もなくなり、病気になりにくい、なっても回復が早い身体になりました

たまに年の割りには若く見られるのも嬉しいところです(笑)


正しい稽古を積むことにより、老若男女関わらず

身体が健康になって心も元気になり

強さも身につけることが出来る

ホント、空手は素晴らしい武道ですね


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