豊中市夕日丘の空手道場 天志道場 少年部

大阪・豊中市夕日丘の空手道場・天志道場の少年部稽古風景や師範の武道を通じての教育への想いを綴ります  天志道場公式HP http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm

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気合い

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技を出す時には、大きな気合いを出すように指導していますが
最近は、「エイッ!!」と、腹の底からどっしりとした
気合いを出せる子が少ないですね。
どちらかと言うと、「気合い」というよりもただ「声」を
出している感じです。

これは、メンタル的な部分とプラスして
「肺活量」が少ないという要因もあるようです。

肺活量が少なければ、身体に入る酸素の量も少ないので
体内のエネルギー産生機関であるミトコンドリアも不活性となり、
身体はエネルギー不足となってしまい、その結果として
疲れやすい、やる気・元気が出ない状態となり、
当然元気に気合いも出せるわけがありません。

DSCN4866_20150202114942a3d.jpg DSCN4439_20150202114940001.jpg

道場でもしっかり身体を動かし、途中でこまめに
深呼吸をして酸素を多く取り入れるようにしていますが
稽古以外でも、酸素をしっかり取り込み
心身のエネルギーを活性化していきましょう。


★家庭でできる子どもの酸素チャージ

・深呼吸や腹式呼吸
・ペットボトルをくわえ、ヘコませたり膨らませる
・大声で笑う、くすぐって笑わせる
・外遊びでしっかり身体を動かす



※天志道場一般部のブログはこちら

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