豊中市夕日丘の空手道場 天志道場 少年部

大阪・豊中市夕日丘の空手道場・天志道場の少年部稽古風景や師範の武道を通じての教育への想いを綴ります  天志道場公式HP http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm

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積極的休養

[空手] ブログ村キーワード

今朝は身体が少し疲労気味でしたので
朝トレは軽いエアロビクスをやりました。

気持ち良く、軽く身体を動かすことで
細胞内のミトコンドリアが活性化し
ATP合成を促進させて、身体のエネルギーが産生されるので
ずっと横になっているよりも
軽く身体を動かす"積極的休養"の方が
身体の回復力が早くなります。

トレーニングも、必ず決めた回数、時間をやるというのではなく
自分の身体の声を聴きながらやっていきましょう

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空手道 天志道場公式ホームページ
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