豊中市夕日丘の空手道場 天志道場 少年部

大阪・豊中市夕日丘の空手道場・天志道場の少年部稽古風景や師範の武道を通じての教育への想いを綴ります  天志道場公式HP http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm

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5/29(土)一般部稽古

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基本、型につづいての約束組手では

相手の突きを受けた手をそのまま絡めて

裏拳や崩しにつなぐ練習を行ないました

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次に先ほどの絡み手を応用して掌底での打ち合い

首相撲、掌底プラス首相撲から膝蹴りの組手へとつづきます

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そしてラストはミットサーキット

インフルエンザ休み明けの稽古で久々の体力運動は、ちょっとキツかったですが

ヘロヘロになりながらも、お互いに「ファイトー!!」と声を掛け合って

歯を喰いしばりながら最後までやり抜いた後の達成感

これがまた気持ちいいんですね!!


※稽古後、バック宙を披露してくれたHさん

バック宙

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 30代後半ですが、相手の頭を飛び越すほどの

 飛び後ろ回し蹴りなどもビュンビュン蹴ってます

 素晴らしい運動能力ですね


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間接的に。。。

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この日の稽古はインフルエンザ休校明けの週末のせいか

子供たちはちょっとお疲れモードで、テンションが上がりにくかったです


そこでケガ防止のため、組手はいつもより抑え目にして

その分、先生やコーチとの押し合い対決をしたり

10秒間での拳立て、腹筋チャレンジなどにメニューを変更し

エネルギーを湧かせるようにしました


コーチが"おもろいパフォーマンス"で盛り上げてくれたこともあり

子供たち、最後は元気イッパイ、汗イッパイになり

締めの正拳突きも「1000本やる!!」とノリノリでした

(さすがに時間的に無理なので100本にしましたが。。。)


以前、師から

『やる気がないのに「やる気出せ!」と言っても無理な話

お金がない人に「お金を出せ」と言ってるのと同じことだ

直接的に「やる気を出せ!」と言うのではなく

間接的にやる気が出るように持って行くことが大事なんだ

何事も直接的にではなく、間接的にやれば上手くいくということを

指導者や親は知らなければならないよ』

ということや、人間の心と身体のメカニズムについてなど

様々なことを教えてもらい、ガチガチのスパルタだった僕の指導も

年を重ねるごとに変化していきました


しかしまだまだ、たまに煩悩が出ることもありますので。。。

道場生がより早く成長できるように

僕自身も日々進化成長目指して精進せねばなりませんね


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なりきる

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昨日の少年部稽古前のアップでのこと


ダッシュの往復の際に

僕が手足をグルグル大きく回し、頭を振って走る面白い動きを見せ

「こんな感じで面白く走ってみよう!!」

と言いました


子供たちは最初「エエェェ~~!!」と言いながらも

結構マネしてやっていました


こんな時に、面白いパフォーマンスのできる子は、どんどん伸びていきます

それは、照れや人の目を気にせず、楽しんで物事に取り組める精神性

そして、そのものになりきれるイメージ力

それらが技の習得においても、プラスに働くんですね


今度はモノマネ大会でもやってみますかね(笑)

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情熱

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昨日の特練組手会に、女子部のMさんが参加されました


この日はご主人やお子さんが家を空けることになったため

急遽稽古に参加したいです、とのメールをもらいました

しかもサッカーのキリンカップを観に行く予定だったのをキャンセルしてまで。。!!! えぇ えぇ えぇ


Mさんの空手への情熱は半端じゃないですね

昨日は久々の稽古参加で、しかも組手中心だったので

かなりキツそうでしたが、それでも

「すごく楽しいです!気持ちいいです!」

と心から稽古を楽しんでおられました


空手だけでなく、家事や子育て

お仕事も常に楽しく全身全霊全力のMさん

僕も見習いたいと思う素敵な道場生です!


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5/26(火)一般部稽古

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一般部もこの火曜クラスより稽古再開です


基本・型を行い、つづいては約束組手を3種

相手の上段追い突きに対し

①手刀受けで中に入り込み、切り返して掌底を顎に打ち後方に崩す

②前外方に手刀受け、切り返して入り込み崩す

③揚げ受けから崩して肩を極める


正しい姿勢をつくること

攻撃意識を捉えて入り込むこと

接触したところから、力の方向を感じ取ること

力むことなく、自然な呼吸で動くこと


これらが正しくできることで、相手は二の手が出せない状態になり

力を入れずとも体勢を崩すことが可能となっていきます


まだまだ上手くできる時、そうでない時があります

その違いを上記のポイントを確認しながら繰り返し

意識せずとも理に適った動きができるように研ぎ澄ませていきたいですね


久々によく動いたので今朝はちょっと筋肉痛です。。。 たはー たはー


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久々の。。。

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各道場とも、ようやく今週から稽古再開です

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子供たちも身体を動かしていなかったフラストレーションからか

いつも以上にテンションが高く、気合いも出ていましたね

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稽古後に、第2回T-1リーグや他流派の大会の告知をしました

それぞれ、また新たな目標に向かって頑張っていきましょう!!


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夢・希望・ロマン

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昨日の夜はスポーツ愛好家・指導者の勉強会、メンタルセミナーに行ってきました


『選手のやる気を湧かせるには、親や指導者が

いつも夢・希望・ロマンを持たせてあげること

そして、親や指導者自身が夢・希望・ロマンを持ち

明るく、元気に生きているかが大事』



ともすれば、目の前の現象に心捉われてしまう自分がいますが

こうした話を聞いたり、他の参加者の方々と色々とお話をする中で刺激を受け

未来に意識が向いて、心が燃えてきますね


明日からようやく再開する稽古が楽しみです!!


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堂島ロール

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新型インフルエンザは関東の方にも徐々に広がっているようですね

豊中は来週から学校が再開されるようですが

道場生のみなさんはお元気でお過ごしでしょうか?


昨日の晩に一般部のKさんから、有名な「堂島ロール」をいただきました

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ふんわり生地に濃厚なクリームの味わいは

これまで食べたロールケーキの中でも最高の美味しさでした


スイーツ大好きのわが家では

あっちゅう間に、みんなの胃の中に消えてしまいました(笑)

Kさん、ありがとうございます!


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5/16(土)稽古

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豊中市は新型インフルエンザ発生により、市立小中学校の休校が発表されました

当道場も稽古のお休みについてのご連絡を

ホームページ掲示板に上げていますのでご覧ください


昨日の一般部稽古は上級メンバーが勢揃いしたこともあり

みんないつも以上に気合いが入っていましたね

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基本から移動・ミット・対人まで足技を中心にかなりの蹴り込みを行い

全員道着が汗でビッショリでした

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稽古後の自主練では2週間後に硬式空手の試合を控えるNさんが

茶帯のKさん、Hさんの上級2人を相手に試合形式での組手を行ないました

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Nさん、道場以外での自主練や食生活の管理もしっかり行なっておられるようで

心技体ともに高いレベルで充実しています

試合当日が楽しみですね


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5/14(木)少年部

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昨日のミット練習では紫帯のTくんと青帯のFくんのコンビが

最大パワーの気合いでミットを打ち込んでいました


元気があるのは良いことですね

そのエネルギーは必ず上達につながっていくぞ!


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前蹴り

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今週の少年部では前蹴りの練習を重点的に行なっています


前蹴りの有効性に気づいたのは、僕がアクシデントで肋骨を骨折した時です


このコンディションでも組手をするなどの無茶をしていたのですが

突きは接近戦となるため、痛めている所に攻撃をもらう可能性があり

回し蹴りはカウンターをもらいやすく

また、動きが大きいために骨折部にすごく響きます


そこで、前蹴りなら相手と離れた間合いから

身体への負担が少なく蹴ることができるのではないかと思い

組手で使ってみると、これが意外と入り、骨折部にもそれほど響きません


そこで、より効果的なものにするために、半身になり肋骨をカバーした構えから

上体のブレをできるだけ少なくして膝から先を走らせて蹴るように

鏡を見ながら何度も練習して動きをチェックし

更に中足ではなく、足尖で蹴ることで、より威力もアップしました


フルコンタクトルールの組手では、相手が正面を向いて構えることが多いために

蹴りが入りやすく、何度も1本を取ることができ

また、顔面ありのルールでも動きの少ない前蹴りの方が入りやすいので

それ以来、この前蹴りを多用するようになりました


ジュニアの組手は、まだまだ突きと回し蹴りだけのスタイルが多いですが

この前蹴りを上手く使いこなす子も出てきてもらいたいですね


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テンションを高めるには

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いつもおとなしめの火曜クラスですが

この日は各練習の前に集中カードや

テンションを上げるトレーニングを行なうようにしました

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その効果もあってか、いつもより気合いが出ていたり

積極的な組手をする子も多くいましたね

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★テンションを高める方法(※長谷川式メンタルトレーニング法より)

【集中力アップ法】

 テンションの基盤となるのが集中力です。集中力が最も研ぎ澄まされている
 状態がテンションの高い状態なのです。よって、集中力そのものを高めることで
 テンションは高まります。
 ①一点集中カードを使った集中力アップ
 ②具体的な会話をして集中力を高める
 ③遠い所と近い所にある小さなものに交互に目のピントを合わせる

【フット法】

 テンションが低い状態の時は、足の動きが止まっています。
 足を意識的に動かすと、心身を活性化する、やる気ホルモンが
 多量に分泌されます。その結果、やる気が出てテンションが高まります
 部屋の中を意識的に動き回る、ジョギング、ジャンプ、縄跳びなどをする、
 ダンスを踊るなどをすることでテンションを高めることができます


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5/11(月)稽古

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この日は元気がなかったり、集中が散漫だった子が多かったですね


先日の審査や試合で、悔しい思いをして涙ながらに

「これからもっと頑張ります!」

と言った子たちでさえ、喉元過ぎれば何とやらです


おそらく今と同じ意識なら、次回の結果も目に見えてきますが

そこは本人が何度か痛い思いをしないことには

このままじゃダメだ、と気づかないかもしれません


何回かは注意をしますが

それでも気づかない子にはあえて"痛い思い"をしてもらいますから

その点は逆に厳しいです


とは言え、全員が元気でないかといえばそうではなく

その中でも燃えている子はいますし

燃えやすいところから燃やしていくことで

自ずとその火も広がっていくのが自然法則

家に帰ってからも、コーチといかに燃えるところを燃やしていくかの

ミーティングを行ないました


元気がないのを問うてばかりいるよりも

元気になるには、どうすればよいかの知恵を絞ることも大事ですね


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スッキリ

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土曜日の稽古後、全員でマットの拭き掃除を行ないました

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キレイになった後は、心もスッキリ良い気分ですね!


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5/9(土)一般部稽古

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この日の対人では、突きに対し、受けと攻撃を同時に行い

そこから崩し、極めまでの練習をしました

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自分がどのような姿勢でどう動き、どの方向に導いていけば、相手が崩れていくのか

相手の腕の形がどのようになり、どう力を加えれば相手を制圧できるのか

慣れるまではゆっくりと、ゆっくりと、それらを味わうように

繰り返し行なってもらいました


こうした練習を通じて力の方向性を感じたり、身体の仕組みを知る、

そして自身の正しい姿勢や身体の使い方を練るようにしています


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5/8(金)一般部稽古

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前半は基本と三戦でじっくりと身体を練り

後半は金的蹴りをテーマに、ミットと約束組手を行ないました


ミットでは起こりをできるだけなくし、足のスナップを利かせるように

つづいて動いている相手への正確な蹴りを練習


対人では、金的蹴りに対してのガードを3パターン行った後

他の技を限定しながら組手の中で金的への攻撃を受けていく練習を行ないました

やはり金的を狙われるとなると、皆自ずと構えや組手の動きも変わってくるものですね


フルコンルールに慣れきってしまうと

こうした金的や顔面への意識が薄れがちになりますので

本来はどのような稽古をしていても

1番ダメージを受けやすいこれらの部分への対応ができる意識を

常に持っておいてもらいたいと思います


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5/7(木)稽古

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昨日は夜に用事があったため

キッズクラスの後の少年部稽古はコーチにお願いをしました


最後のトレーニングがかなり盛り上がったようで

子供たちはテンション上がりっぱなしで

稽古後も遊びまくってなかなか帰らなかったそうです

う~ん、最近は僕よりも指導が上手かもしれませんね。。。(汗)


みんなが来た時よりも元気になってもらえるのは嬉しいことですね

コーチ、お疲れ様でした

感謝


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5/6(水)稽古

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少年部稽古は通常練習が終わった後

僕とジェット師範代が、子供たちと相撲対決をしました

子供たちは投げられ、倒されながらも嬉しそうに何度も向かってきていましたね

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稽古終了後の特練

子供たちが出してきたお題は「突きのレベルアップ」


まずは円陣ボールパスで集中力を高め

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次に投げてきたボールを突きで相手に打ち返す練習

拳頭でまっすぐ正確に打ち込まないと、ボールは相手には返っていきません

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つづいてはミットの打ち込み

まず最初に通常の打ち込みを行い

次に床に膝を着いての突きのミット打ち込みと、片足でのケンケンミット打ち

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これらによって、上半身の運動連鎖の向上

パワーを生み出す源となる腹筋始動で突きを打ち込む感覚を養っていきます


その後、もう1度通常の打ち込みに戻すと

明らかに威力やスピードがアップしています


打ち終わった後の子供たちの感想は

「身体の安定感がすごく良くなった」

「最初より軽く打っているつもりでも威力が上がっている」

「身体が軽い感じで、すごく打ちやすい」

などでした


最後は突きのみの組手で稽古終了

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今日の練習で学んだことを活かし、突きのさらなるレベルアップに励んでくださいね


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5/5(火)少年部稽古

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この日は下段回し蹴りの練習を重点的に行ないました

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下段回し蹴りは僕の選手時代の得意技でした
(身体が硬かったので、あまり上段が蹴れなかったというのもあるのですが。。。(笑))

子供たちには足のどの部分を蹴るのか、どのようにして蹴ると効くのか

ポイントを説明した後、実際に体感させてみました


1度目は効かない蹴り方で

子供たちは平気な顔をしています

次は効かせる蹴り方でやると

ほんのちょっと、軽~く触れる程度に「コン」と入れただけで

「痛~~~っっっっっ!!!!!」

と悶絶していました(笑)


その後のミット練習では、効かせるポイントを押さえながら蹴っていました

やはりあれこれ説明を聞くよりも、1度身体で理解してみることが大事ですね


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5/4(月)親子稽古会

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この日の月曜クラス稽古は、毎年恒例の親子稽古会を行ないました

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参加されたお父さん、お母さん方は、子供たちと共に

基本やミット打ち、組手などに取り組むその表情は

楽しみながらも真剣なものでした

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稽古後の感想では

「やってみると、意外とキツく、子供たちがどれだけ頑張っているかがわかりました」

「昔剣道をやっていた時の引き締まった気持ちを思い出しました」

「普段のストレスが発散できてスッキリしました」

などのお声をいただきました


お家に帰ってからも、お子さんたちと

空手の話題でぜひ盛り上がってもらいたいですね


ご参加いただいた保護者のみなさん、お疲れ様でした

そして、ありがとうございました!!


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今週の稽古

今週はまだGW期間中ですが、各道場とも稽古は通常通り行ないます


今日の中豊島道場稽古は、恒例の親子稽古会です


お仕事がお休みの保護者の方も多いと思いますので

子供たちと一緒に楽しくいい汗流しませんか?

ご参加お待ちしています!!


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再会

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昨日は、僕が選手時代に所属していた道場の先輩にお会いしてきました


先輩であるM先生とは約9年ぶりくらいの再会になり

今回のご縁は、M先生が偶然うちの道場のホームページを

見つけて「久しぶりだね」とメールをいただいたのがきっかけです


現在は独立して道場を主宰されており

少年部と一般部の稽古を見学させていただきました


稽古後も技術論や昔話など、色んなお話をさせていただき

今後も合同稽古や試合などで交流をしていきましょうということになりました


新たな武縁に感謝です

M先生、今後ともどうぞよろしくお願いいたします


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