先日の土曜日は僕が参画する『スポーツプロジェクト』主催の
スポーツ指導者の勉強会でした
参加されていた方の中に、兵庫県の強豪高校空手部の先生がおられました
先生は、選手としても世界大会で活躍をされた方で
勉強会後の茶話会では空手談義に花が咲きました
近々、道場の方にも伺わせてくださいとのお願いもしました
色々と新たな刺激を受けて、今後の閃きに活かしたいですね
空手道を通じての新たなご縁に感謝です
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土曜一般部の主な参加者は
女子一般部のお姉さま(言い方を気をつけないと怒られるので・・・(笑))軍団
と大学生のO君という面白い組み合わせです
そのO君が昨日、友人を稽古の体験に連れてきました
新たな若者の参戦に、お姉さま方も大張り切りでした
稽古は基本の後、ミットの様々な打ち込みを行い最後は約束組手
蒸し暑さに負けず、気持ちのいい汗を流しました
参加のみなさん、お疲れ様でした
また来週も楽しく頑張りましょう!
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本部道場の看板横にライトを設置しました
これを設置しに来ていただいた電気屋さん
何と僕が競技選手時代に通っていた道場でお世話になった先輩で
久々の再会を果たすことができました
H先輩、ありがとうございます!
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キッズクラスではウォーミングアップに
コーンを置いてのジクザグ走を行いました
結構みんなスムーズに走れるものですね
稽古前に暴れ回っているのが、自然とトレーニングになっているのかも。。
想像以上の敏捷性でした
少年部は稽古の最後に僕と子供たちとの相撲対決を行いました
子供たち、最近は知恵を絞って足をかけたり
帯を掴んで投げようとしてきますが、まだまだですね
ブレーンバスターやデッドリードライブで返り討ちにしました(笑)
中々の盛り上がりで、この日も楽しい稽古ができました
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組手の技術向上を目指す月例の特別稽古会
いつもの稽古とは違う張り詰めた空気の中
ジュニアから一般部の道場生がお互いにしのぎを削り合います
先日の審査で白帯からオレンジ帯に昇級し
稽古会への参加を直訴してきたRくん兄弟が今回初参加
先輩に胸を借りて頑張っていました
上級の子たちは常連メンバーが久々に揃って激しい組手を展開していました
このクラスになると技のスピード、威力ともかなりレベルアップしてきます
全体的に組手が素直なところがあるので
もう少し変化が欲しいところです
一般部は８月の試合に出場するメンバーが参加
ここ最近は少人数で少し寂しいところがありますが
その分量・質ともに高まりますので
しっかり技術を磨いてもらいたいと思います
参加したみなさん、お疲れ様でした
また来月も頑張りましょう!!
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キッズクラスは金曜日の稽古が休みのため
振り替えで来る子が何名かいました
さすがに１０名を超えると、整列させるだけでも一苦労です(笑)
しかし、元気いっぱいなのがいいですね
組手の稽古でも、周りの子が大きな声で応援して
試合のような盛り上がり様です
まずは元気が１番
これからの暑さもその元気で吹き飛ばしていきましょう!
少年部ミット稽古は課題である突き蹴りのスピードアップの練習
突き４連打や回し蹴りの切り返しなどを行いました
「順番が回ってきた時、さっきの蹴りよりも少しでも早くすること」
を意識させるように「もっと早く!もっと早く!」と結構煽りました
子供たちも必死の顔で蹴りを繰り出します
後半はかなり早い蹴りが出せるようになって来ました
一般部は前半1/3は基本稽古
中盤1/3は様々なパターンでのミットの打ち込み
後半1/3は対人稽古
相手の突きに対して拳先を捉える、起こりを捉える、意識を捉える
接触時に力を逃がす
下段回し蹴りの受け返し、中段・上段回し蹴りの見切りなどを行いました
昨日はまだ涼しい方でしたが、それでも稽古の時は大量の汗が流れます
充分な水分・ミネラルの補給で体調も整えていきましょう
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ポイント制の試合に向けての稽古を通じて
姿勢や立ち方、技や動きのひとつひとつの正確さなど
そうしたものの必要性を強く感じました
まだまだ雑な部分が多いので
それらを整える意識を持たせるために
中豊島・岡町道場で実験的に型の試合を行うことにしました
そこでの経験を整備し、秋のチャレンジカップでは
組手試合に加えて型試合の部もつくり
より多くの子たちにチャレンジとチャンスの場を与えて行きたいと思います
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少年部より４人が出場しました
今回の試合は普段、稽古しているフルコンルールとは違い
技を極めたポイント数で勝敗を決めるポイントルールで行われます
そのため、素早い足捌きや、より正確な突き蹴りの技術が求められるため
ここしばらくはこのルールに応じての稽古を行ってきました
試合を通じて全体的には、足捌きや技においての
絶対的なスピード不足を感じましたので
今後はその点を更に磨いて行きたいと思います
練習での力が発揮できた子
思うように動けなかった子
それぞれでしたが、何よりこのルールで稽古をし
試合に出場したことは子供たちにとって大きな収穫だったと思います
道場生全体においても、組手での動きや気合いなど
変化を見ることができましたので
この１カ月間の練習で、また新たな手ごたえを感じています
出場した子供たち、お疲れ様でした
そして蒸し暑い中、長時間応援に来ていただいた
保護者の皆様にも心より感謝いたします
ありがとうございました
※おめでとう!!
３位入賞・コンタクト賞 I・Fちゃん
ベスト８敢闘賞 T・Hくん
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昨日は通常メンバーに加え、準指導員のNさん、Kさん
広島に転勤したHさんや中豊島道場女子一般部のKさん
新入門のUさんなどバラエティに富んだメンバーが集まり
楽しくも熱い稽古になりました
基本、移動を行った後、ミット、約束組手と続き
ラストは組手を行い稽古終了
その後、新入門者の方の歓迎会も兼ねた親睦会を行いました
また、先日誕生日を迎えた若手のホープ・Oくんに
天志道場Tシャツをプレゼント
個性豊かなメンバーが集うと話も尽きませんね
約４時間ほどでお開きとしましたが、まだまだ続きそうな勢いでした
楽しい仲間も増えて、一般部も盛り上がってきました
また来週からも楽しく激しく頑張りましょう!!
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日曜日に行われるポイント制の試合に向けて
ここ最近はフットワーク強化週間としています
組手稽古の前に行っている主な練習です
�‖咼織奪�
相手の帯の結び目にタッチをし合います
組手の構えを崩さずに行うことが大事です
��足タッチ
手をつなぎ、自分の足で相手の足にタッチします
上手な子は誘いをかけて相手が踏んできた所を切り返したりします
こうした練習をしてから組手に移ると
自ずと足を止めることなく、フットワークを上手く使った組手になりますね
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昨日はレディースクラスの稽古日
新たに２名の方が入会されました
ウォーミングアップでは、テニスボールを使った
集中力トレーニングを行いました
２人組でボールをパスし合うのですが
ミスする度に笑い声や「難しい〜!!」などの叫び声が。。。
その後、基本、移動、ミットと進んでいきます
昨日は蒸し暑かったですね
気合いを出して技を繰り出すとドッと汗が噴き出してきます
こまめに水分補給の休憩を取るのですが
その間も色んな話で盛り上がっています
稽古終了後もしばらくは美味しい食べ物屋さんの話題などで
話は尽きなかったようです
このレディースクラス、少年部や一般部とは
また違ったにぎやかさがありますね
ご参加いただいたみなさん、お疲れ様でした
また来週も楽しくいい汗流しましょう!
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昨日の特練では逆立ちの練習をしました
茶帯のKくん、１人パイルドライバー状態です(笑)
(※シャッターのタイミングでこうなっていますが、実際は頭倒立の姿です)
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先週、今週はキッズ・少年部の子供たちに
このような詩のプリントを渡しました
『はきものをそろえる』
はきものをそろえると 心もそろう
心もそろうと はきものもそろう
ぬぐときに そろえておくと
はくときに 心がみだれない
だれかがみだしておいたら
だまってそろえておいてあげよう
そうすればきっと
世界中の人の心もそろうでしょう "心が技に現れる"
"心正しければ、拳もまた正し"
とよく言われますが、子供たちの稽古姿を見ていても
普段の行いが見えてくるものですね
日常の中にも空手があること
人のはきものまで揃えてあげられる
気配りや思いやりのある人になろう
この詩を読みながらそんな話を子供たちにしました
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う、浮いてますねえ
確かに・・・
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子供たちが僕の大好きなスイーツをプレゼントしてくれました
感謝です
食べ過ぎて太らないよう、今日も稽古を頑張ります!!(笑)
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テーマ:空手 - ジャンル:スポーツ
出張に行ってきました
電車で瀬戸大橋を横断
先方のご好意でお昼に本場の讃岐うどんをごちそうになりました
これがまた美味しいこと!
家族にもお土産で買って帰りました
わがやは皆うどん大好きなので
明日のお昼はさっそくこれになりそうですね
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テーマ:空手 - ジャンル:スポーツ
前半は基本・移動・ミット
突き技を重点的に行いました
いかに体重を乗せ、浸透する突きを打ち込むか
じっくりと身体の感覚を感じながら行ってもらいました
後半は各鍛錬をローテーションで回った後
対人で棒押しとカキエ
効率的な体の運用の感覚を掴むまではちょっとキツイかもしれませんね
終盤はみんな無口になってしまいました(笑)
『３年先の稽古』いう言葉がありますが
こうした鍛錬稽古は後になってジワァ〜ッと効いてくるのを僕自身も実感しています
無理は禁物ですが、長い目で見てコツコツと継続していきましょう
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テーマ:空手 - ジャンル:スポーツ
毎週木曜朝に行われるレディースクラスの稽古の流れは
まず錬体法で背骨や骨盤、肩甲骨周りの筋肉を緩め、動きを良くします
全身のバランスも整い、腰痛や肩こりの予防にも効果的です
次に空手の基本稽古や移動稽古、ミット打ちと続き
徐々に心拍数を上げて筋肉への刺激と脂肪燃焼効率をアップさせます
ミット打ちはストレス解消にもなりますね
最後はバランスボールでクールダウン
これがまた『すごく気持ちいい!!』と好評です
昨日は１名の方が体験で参加
また、２名の方が正式に入会をされました
『明るく、強く、元気な女性になろう!!』
をコンセプトに、スッキリ・エネルギーアップの
プログラムを行っています
初回は誰でも無料体験できますので
ご興味のある方は、ぜひ１度お越しになってみてくださいね!
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キッズ(幼児)クラスも開設から約２カ月が過ぎたところで
子供たちに自由組手をやらせてみました
新しい子たちは、当然上手く技が出せず
突きもネコパンチで『ポコポコ』と言った感じですが・・・(笑)
まあ、これで子供たちも自身の技量を確認することができると思います
しかし、安全のために顔と身体にプロテクターをつけているのですが
少年用でもまだ大きいくらいです
これがまたかわいらしいんですね
まるで小さなガンダムが闘っているみたいです(笑)
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テーマ:空手 - ジャンル:スポーツ
ホームセンターで買った丸木とダンベルプレートによる
鍛錬用のチーシーが完成しました
これによって手首・腕を中心に全身の筋肉強化、中心感覚を練り上げます
これでまた錬体クラスが楽しくなりそうです
作成に際し、アドバイスをいただいたO先生
製作に御尽力いただいたKさんに心から感謝です!!
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テーマ:空手 - ジャンル:スポーツ
知り合いから無料でCMの作れるサイトを紹介してもらい、早速作成してみました
画像を添付してメッセージを書き込むだけで
なかなかかっこいいCMが出来上がります
ついついはまってしまって、完成したのは午前様でした・・・(眠)
※映画予告編 (音声が聞こえない場合は、タイム表示の横のボリュームをクリックしてください)
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空手道 天志道場2 by tenshidojoさん
※クール編 (音声が聞こえない場合は、タイム表示の横のボリュームをクリックしてください)
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空手道 天志道場 by tenshidojoさん
★簡単CM作成サイト『コマーシャライザー』
http://cmizer.com/☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★【道場研修生募集】詳しくは当道場のホームページをご覧ください
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テーマ:空手 - ジャンル:スポーツ
うちの長女が道場のホワイトボードにこんな絵を描いていました
ムックも背後で「ガンバルですよ」と言ってます(笑)
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一般部のニューフェイス
OくんとMさん
昨日の稽古も気合いが入ってました
また来週も楽しく頑張りましょう!!
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テーマ:空手 - ジャンル:スポーツ
ミット稽古はパワーアップのための蹴り込みを行いました
『しんどくなってきた時、楽をしようとするのか
最後まで手を抜かずにやるのか
その気持ちの違いが、蹴りの強さの違いとなるんだよ!』
みんな、イッパイ汗を流しながら、最後までよく頑張りました!!
組手では月末に出場するポイント制の大会に向けて
そのルールになれるための練習をしました
いつもやっているフルコンルールの感覚からシフトするため
段階を追って様々なパターンでの組手を行いました
そのおかげで、自由組手の時はみんなこのルールが初めてにも関わらず
うまくポイントルールに馴染んだスタイルになっていましたね
さすが子供たちは飲み込みが早いです
違ったルールの組手にチャレンジするのも
自分の空手の幅を広げるにはプラスになりますね
これからの子供たちの組手の変化も楽しみです
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６月より本部道場にてレディースクラスを木曜の朝に開設しました
このクラスは
「明るく、強く、元気な女性になろう!!」
をコンセプトに錬体や空手の技を通じて心と身体の健康づくりを指導します
初日のこの日は体験会を行いました
まずは背骨や骨盤をほぐし、肩こり・腰痛の予防に効果的な体操でウォーミングアップ
つづいて空手の基本的な技の練習
ひとつひとつの動きがどの筋肉を刺激しているかを解説します
そしてミット練習
しっかり気合いを出して、ミットを打ち込むことで
心も身体もスッキリします
最後はバランスボールでの身体ほぐしと呼吸法の２組に別れ、クールダウン
後ろの方々はけっして疲れてダウンしているわけじゃありませんよ(笑)
以上でこの日の体験会は終了
終わった後は簡単な茶話会で、盛り上がりました
みんなで乾杯
ご参加いただきましたみなさん、ありがとうございました
この日の参加者はみな主婦の方でした
お母さんが元気なら子供も元気になりますから
みなさんどんどん元気になって
子供たちにいっぱいのエネルギーを与えていただきたいと思います!!
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テーマ:空手 - ジャンル:スポーツ
昇級を果たした子には、稽古の時みんなの前で僕が新しい帯を巻いてあげます
そしてみんなより祝福の拍手が送られます
その時の彼らの表情は何とも言えず嬉しそうですね
稽古では新しい帯へのプライドもあり
ミットや組手でも気合いが入っていましたね
そうした姿を見た後輩の子たちも
『自分も次はあの場に立てるように頑張るぞ!!』
と稽古に熱が入ります
プラスの相乗効果で水曜クラスもさらに盛り上がってきましたね
また、この日も２級緑帯から１級茶帯になるための組手審査がありました
受審するTくんは今年中学生になったため
相手も当道場の少年部茶帯・黒帯の最強メンバーを集結
かなり厳しい闘いの連続でしたが
激しく体力を消耗しながらも５人組手を完遂
見事昇級を果たしました
大変感動的な審査だったのですが
それと共に僕が感心したのは相手を務めた上級の子たち
容赦ない攻撃でTくんを追い込んでいましたが
組手時間終了後、握手をする時に
『頑張れよ!!』
と１人１人が彼にエールを送っていました
自分たちも辿ってきた道だからこそ、この困難さがわかるのでしょうね
彼らの仲間を思う気持ちに僕も心から感動しました
本当に帯が上がるほど、思いやりのある優しい子に育っていきます
みんな、素晴らしいぞ!!
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テーマ:空手 - ジャンル:スポーツ
昨日も審査で昇級をした子に帯の授与をしました
１人は茶帯の子で審査当日は組手の相手がいなかったため
この日の稽古中に組手の審査をしました
後輩相手に受けのみの組手２人と
同級の子と茶帯の先輩相手の５人組手
先輩に下段を効かされ、歩くのもつらそうになりながらも
最後まで組手を完遂し、見事昇級を果たしました
こうした先輩の姿を見て、後輩の子たちは茶帯まで上がることの困難さが
どれほどのものか、学ぶことができたと思います
生半可な気持ちで稽古に取り組んでいては辿り着けない場所
日々の稽古への取り組み意識を、より高めてもらいたいですね
一般部はNさん、Kさんの茶帯２人が参加
基本稽古の後は三戦で身体を練り
つづいてミットはコンビネーションでバランスと動きの巧緻性を磨き
打ち込みで威力の向上を
組手稽古はせっかく上級メンバーが揃っているので
様々なスタイルでの組手を行いました
終了時刻を大幅に過ぎてしまったので
Kさん、汗だくのままで急いでスーツを着て帰りました
バスは間に合ったでしょうか
この日も充実した稽古ができました
みなさん、お疲れ様でした!!
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昨日の稽古前
先日の審査で昇級を果たした子たちに、新しい帯の授与をしました
彼らには自らが頑張って取った帯に恥じることのない様
慢心せず、より高みを目指して技と心を磨くようにと話をしました
その帯が本当に似合うようになるのは
今後の彼らの頑張り次第ですね
一般部稽古では、直線的な蹴り技の練習を重点的に行いました
●ミット練習
・前蹴り左右の打ち込み
・前蹴り⇒振り向きざまの前蹴り
・前蹴り⇒後ろ蹴り
