日曜日のポイント制の試合出場者はこの日が最後の稽古
いつもと若干違うスタイルの組手ながらも
ここ最近の稽古の中で大分対応ができるようになってきました
ここに来るまでこなしてきた稽古の過程や
試合に出場するという経験は
彼らの空手道の修行においての大きな財産となると思います
大事なのは、そこで得た経験をどう捉えるか
その受け止め方によって、今後の成長にも違いが出てきます
彼らが試合というものを正しく捉えられるよう
導いていきたいものですね
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日々の稽古において、集中力を高めるための方法を教えていますが
選手クラスの特練では、それにより多くの時間を費やしています
やり始めてから数ヶ月
ここ最近の子供たちの成長には目を見張るものがあります
稽古の１番最初にやるボール積みも多くの子ができるようになってきました
つづいては、こちらが投げたボールを
突きや蹴りで正確に打ち返す練習
子供たちはホント楽しそうにやりますね
その後にミットの打ち込みや組手練習を行います
組手の相手をしていても油断をすれば
良いのをもらってしまいそうになる時もしばしば(汗)
能力向上のベースである集中力を養うことの大切さを
身をもって実感しています
仕事柄、他のスポーツなどの現場を見に行くこともありますが
好きなはずのその競技を苦しみながらやっている
選手たちを数多く見てきました
指導者も子供たちも練習を楽しみ、能力を高めることができる
そんな環境づくりを広げていければ、と思いますね
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日曜日のポイント制大会出場メンバーはこの日が最後の稽古
ミットで一つ一つの技を確認しながらの打ち込み
約束組手、ライトスパーで感覚を磨いていく
この日はもう１つ、脳への"ある刺激"によって
相手の技が見えやすくなる方法を伝授しました
約束組手の中でそれを実践してみると、みんな
「確かに違う!!」
と驚いていました
試合で活かせるといいですね
残り期間は健康づくり、集中力、感覚をしっかりと研ぎ澄ませ
大会でベストを尽くせるようにしていきましょう!
頑張るぞ、オー!!
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昨日のミット稽古では
上段回し蹴り→回転飛び回し蹴り
の練習をしていたのですが、その途中で
技ができなくて泣いている子がいました
まだ白帯でキャリアも短いので、彼には
「できないのは悪いことじゃないんだよ
色帯の先輩でもみんな同じところからスタートしているんだ
まずは君が今できることをやってみよう」
と
上段回し蹴り→回転してもう一度上段回し蹴り
をやらせてみると、それはちゃんとできるので
「よし、まずはこの今できる技をしっかりと磨いていこう」
と言うと、彼も納得してまた元気よくミットに向かいました
彼は他の技の稽古でもわからないところがあると
僕のところにやってきて色々と質問をしてきました
その負けず嫌いさと積極的な姿勢を
いつまでも忘れずにいて持ち続けてくれれば
さらに伸びていくでしょうね!
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試合を間近に控えているため
月末に行っている特別稽古会を
今月は１週早めに行いました
ポイント制、フルコンの両ルールの出場者が来ており
組み合わせが制限されてしまいますが
それでも約１時間、みっちりと組手をこなしました
今週の少年部では稽古中、多くの子が咳をしていましたね
疲労が蓄積したり身体が冷えると免疫力も低下して
風邪をうつされやすくなります
あと１週間、体調管理もしっかりと行ってくださいね
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昨日は子供たちに１回１回の稽古の質を高めることについての話をしました
人の何倍も稽古をするというのは
何も毎日道場に来るということではなく
１回の稽古の中で技の１つ、姿勢の１つ、呼吸の１つに至るまで
気持ちを込めて稽古を行うということ
それが結局は「集中する」ということです
物事への集中のレベルが１なのか
１０なのか、１００なのかできめ細かさが全く違います
そして、集中レベルは日頃の技や行動に全て現れるものです
日本の文化は、そうしたきめ細やかさが昔はあったと思います
その中で育ってきた日本人の質の高さが
小さな島国ながらも世界に一目置かれる国へと
引き上げていったのではないでしょうか
そうした意識のきめ細かさを
稽古や日常で持ち続けるように
道場でも言い続けたいと思います
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この日は基本、対人での足さばきの練習の後
ミット稽古で中段回し蹴りの様々なパターンでの蹴り込みを行いました
中段の蹴りがしっかりできるからこそ
そこから上段や下段への変化が可能になる
僕が選手時代も、先生からこの中段回し蹴りを
徹底的に練習させられましたね
１２月頭のポイント制の試合に出場するKさんも気合いが入ってきています
昨日の稽古でもミット、組手、補強をみっちりとこなしました
昨年出場した試合では悔しい思いをし
今年の秋には決まっていた試合がキャンセルになってしまっただけに
Kさんが今回の試合に賭ける意気込みは強いものがあります
残りの稽古でも後悔のないようベストを尽くしてもらいたいと思います!
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最近の選手クラス特練は、少し趣向を変えて
集中力と基本的運動能力の養成を目的とした練習を行っています
毎回稽古前は恒例のボール積みで集中力を高めておき
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次に投げたボールを突いたり蹴ったりして
集中力・動体視力を磨いていきます
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そして手押し車や馬飛び、逆立ち、BOXジャンプなどで
体力や運動能力を高めていきます
↓↓↓↓↓↓↓↓
質的には結構ハードながらも
子供たちはキャッキャッ楽しみながらやっているところがすごいですね
その成果が早くも出ていて
最近の組手は僕や指導員のJET先生が相手をするのですが
気を抜いていると、技をもらってしまうくらいになっています
このまま彼らが大人になれば・・・末恐ろしいですね(笑)
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稽古中にあくびがよく出る子や
休憩の時にグタアと寝転んでいる子
また、稽古中に何か元気なくボーッとしているので
「どうしたん、しんどいの?」
と聞くと
「・・眠たい」
と答えたりする
それが幼稚園の子だけならばまだわかるのですが
小学生の子までもが・・・
要因は塾や他のスポーツ等多すぎる習い事による
過労でのエネルギー不足
ビタミン・ミネラルなどの栄養不足
過干渉による精神的ストレス
などです
仕事などで色々なストレスを受けている大人ならまだしも
本来元気であって当たり前のはずの子供がこのような現状であることを
我々大人は深刻に捉え、何らかの対策をとっていかねば
国の未来にまで関わってくる問題であると思いますね
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〜昨日の稽古後の話より〜
強くなる者は心の軸を持っている
心の軸とは目的・目標・信念など
軸がなければフラフラ、フワフワ、不安定になり
すぐに回りに影響されたり
他に気が向いてしまう
そしてそれは己の姿にも表れるもの
今の君たちの心のあり方はそのまま姿に出ているんだよ
心の軸がない者は身体の軸もなく
すぐにフラフラしたり気の抜けた姿勢になっている
逆に言えば姿を正せば心も強くなってくる
身体の軸をつくろうとする"意志"を持つことが
動かぬ心をもつくるようになってくるんだ
心と身体はつながっている
もう一度、今の自分の姿を見つめ直し
確固不抜の軸をつくることを心がけよう
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昨日は交流団体である
空研塾さん、龍壱道場さんとの合同稽古を行いました
準備運動、基本稽古の後
各道場の先生が交代で技術指導を担当
それぞれの道場の特色が出ており
また、普段とは違った稽古に大いに刺激を受けました
最後はポイント制、フルコンルールの順で組手稽古
色んなタイプの人と組手をすることで
当道場メンバーも大変勉強になったようです
稽古開始から２時間が過ぎたところで終了
みなさん本当に熱心で、まだまだやり足りないようでした
また春頃の再会を約束し、道場を後にしました
空研塾、龍壱道場のみなさん、ありがとうございました!
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この日は前半は試合出場メンバーがいませんでしたので
稽古も基本、移動をじっくりと行い
ミットと対人稽古では金的蹴り、関節蹴り、肘打ちなどの
護身術を練習しました
試合の中では禁止されている
このような技こそ護身の時には役立つものです
伝統空手の中では当たり前のように稽古されている
これらの技にも、もっと磨きをかけていきたいと思います
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今週はミット稽古で後ろ回し蹴り、飛び後ろ回し蹴りを行っています
最初は失敗するのが嫌でゆっくりと蹴る子もいましたが
「失敗を恐れてゆっくり蹴っても意味がないよ
練習で失敗を重ねて上手くなっていくんだ
空振りしても、こけてもいいから
思い切って蹴ってみろ!!」
とハッパをかけ、もっと強く、もっと速く蹴らせるようにすることで
大分キレのある思い切りの良い蹴りができるようになってきました
現代社会の中では
失敗やできないことをバカにしたり
頑張る人を茶化したりする事も見られますが
当道場ではそんな考えは持たせたくありません
失敗しても「OK、ドンマイ!」
できない子にも「次はできるぞ!」
頑張る人を応援してあげる
そんな周りの人にエネルギーを与えられるような
思いやりのある人間になってもらいたいですね!
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来月の試合に向けて組手の稽古量も増え
少しずつやる気も高まってきているようです
攻撃・防御ともに隙のない心をつくること
また、ケガの予防のためにも大切なのは集中力です
選手クラスの稽古では
いつもこのボール積みトレーニングを行い
集中力を高めてから稽古に臨むようにしています
やり始めてから数ヶ月が経過しましたが
組手においての違いだけでなく
学業においても効果が出ている子もいます
やはり何事においても集中力は大事ですね!
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１２月の初めに行われるポイント制の試合に向けて
スピード・瞬発力系の強化に取り組んでいます
●基本
●移動
●ミット
・逆突き、追い突きでの打ち込み
・回し蹴り→逆突きのコンビネーション
●対人稽古
・逆突きを受けると同時に突きを返す
・回し蹴りの起こりを捉えて逆突きを打つ
・突きと回し蹴りに分かれての組手
●自由組手
ポイント制組とフルコン組に分かれて
１分半×７セット
●補強
スピード強化を目的として
腹筋３種、背筋、拳立て、その場ダッシュ(大・小)、バービー
回し蹴り左右、突き打ち込み２セット
を各１０秒で自己最速の速さで行う
技を速くするには、そのための身体の使い方を養うと共に
イメージが大切です
稽古中は常に自分が目指すべき技のイメージを持って
取り組むことを心がけましょう
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昨日のミット稽古では
後ろ回し蹴り、飛び後ろ回し蹴りの練習をしました
組手ではこのような足技をどんどんと出してもらいたいと思います
せっかく子供特有のバネや柔軟性を持っているのだから
それらを生かさないともったいないですからね
初めて試合に出る子たちは、もう少し意識を高める必要があります
彼らは"外"の世界を知らないので、試合を甘く考えている
大体知っている者同士で当たる道場内での試合とは違い
他流派の相手はそれこそ死にもの狂いで向かってきます
気合い、技の威力共に普段の組手とは全く違うものになります
今まで以上の気合いと集中で稽古に臨まねば
本番では痛い目に合うかもしれません
後で「もっとちゃんと稽古しておけばよかった」
と後悔する前に、今、目の前の稽古に集中することを心がけましょう
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稽古の途中、隣の子に話しかけられたりした時に
それに乗ってしまって話したりふざけたりするのを時折見かけます
それに対しての注意を組手を事例として子供たちに話しました
「話しかけられて、それに乗ってしまうというのは
組手で言えば『相手に動かされている』ということだ
それでは自分が不利になってしまうよね
相手がどのように来ようとも
心動かされることなく、自分の軸を崩さない
組手のときだけでなく
稽古の時も、普段の生活の中でも
そうした気持ちでいることが大事なんだよ」心の軸をしっかりと持って
何者にも動かされることのない
不動心を身につけてもらいたいですね
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この日の稽古では
上段回し蹴りを見切る稽古を行いました
相手の蹴りの起こりを捉え
ノーガードで体捌きを使って蹴りが身体に当たらないように見切ります
見切りが甘かったり、中途半端な体捌きでは
上段に蹴りを受けてしまうことになります
怖い気持ちに心動かされることなく
ただ目の前の相手に集中するのみ
みんないつもと違った緊迫感を持って稽古に臨んでいましたね
その集中力を持ってすれば
組手の中でも相手の攻撃を余裕で見切れることでしょう
稽古で、日常で常に物事に集中することを心がけてくださいね
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