昨日のテーマは『前蹴り』
ミットの打ち込みや
対人で相手のお腹を蹴ってみて効いているかどうかを確認
約束組手では前蹴りに対し、差してからの倒しを練習しました
フルコンタクトルールの試合では
前蹴りはあまり見られなくなりましたが
間合いやタイミングを正確に取ることができれば
相手を倒すことも可能な技です
組手稽古ではポイント制とフルコンルール組にわかれて連続組手
最後はスピードアップのための補強を行いました
これも前回の試合前の筋力強化系とはまた違った意味での苦しさがありますね
以上でこの日の稽古は終了
夜も気温が低くなってきましたので
選手のみなさんは身体の冷えに十分注意して
体調管理をしてくださいね
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稽古の中でも子供たちを乗せる"波"のようなものがありますね
ガンガン気合いが出ている時は
できるだけ説明ははぶいてどんどんと進めていった方が
高いテンションが持続します
集中している時は
じっくりと技の解説をしてあげる
その時その時の状況を見極め
子供たちの能力向上を加速させるための
指導者としての「目利き」も大切ですね
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最近の稽古では特に
「気を出す」
事に重点を置いています
子供たちを見ていると、ちょっとアッサリし過ぎている感じですね
もう少しガムシャラさやバカになれるような部分があっても
いいんじゃないかなと思えます
聞いてばかりの受け身ではなく、自分から発信していく
気を出す、心を積極的に使う
そうした受信・発信をバランス良くしていくことで
不完全燃焼から抜け出し
いつも心身ともにスッキリした状態でありたいものですね
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１２月にはポイント制とフルコンタクトの２つの大会があり
一般部メンバーもそれぞれに出場をします
中には両方の大会に出る人もおり
試合の間が短いのですが
組手の本質である間を制することを
今後の稽古では行っていきますので
短期間でも切り替えは可能であると思います
先月の試合まで行ってきたハードな補強稽古のおかげで
選手それぞれの地力は上がっています
試合までは技術をしっかりと磨いていきましょう
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稽古においては常に
「集中すること」
を言い続けています
集中することは「今、目の前の事」に
意識をフォーカスすること
それは心の隙を無くすことであり
武道においては特に重要なことですね
これは稽古だけでなく
日常生活においても習慣づけることが大切です
何かをする前に集中
事に臨む時にも常に集中
集中が落ちてきたなと思ったらもう一度集中
この集中の習慣を身につけることにより
空手のみならず他のスポーツや勉強などでも
能力は向上していきます
道場生のみなさん
１に集中、２に集中
日々集中ですよ!!
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「気を出す」とは心を積極的に使うことです
稽古中、子供たちに何か質問をしても
誰も手を挙げずに答えが返ってこないことがあります
「答えが間違っているから悪いということなどないんだよ
大事なのは思っていることを口に出すことなんだ」
と後押しをすると、ようやく何人かが手を挙げて答え出します
だから答えがわからないんじゃないんですね
わかっているけれど、照れくさいとか
間違ったら恥ずかしいとか
「自分が思っていることを答える」
という本質から外れてしまっているのです
これは考え方の習慣の結果ですね
失敗や間違えを恐れることなく
心を積極的に使う習慣を子供たちに身につけさせてあげたいですね
そのために大事なのは、先ず我々大人が気を出さねばいけませんね!
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選手クラスの組手稽古の前、集中力を高めるために
指先の１点をジッと見つめるようにさせるのですが
昨日の稽古終了後、ある子が
「集中してから組手をやる時
この技が来るな、と思ったら
相手がその技を出してくるねん!」と言ってました
集中力が高まると脳は活性化し、直感力やイメージ力、創造性も高まってきます
集中の儀式を継続して行うことで
脳は何事に対しても集中できるようになっていきます
ここのところ継続して行ってきた
集中力トレーニングの効果が出てきたようですね
彼には
「おお、すごいなあ!勉強の時にもそれをやると
問題の答えがわかるようになるぞ!」
とも言っておきました(笑)
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天志道場のモットーは
『チャレンジ精神』
です
勇気を出して１歩階段を上れば
少しでも見える世界は変わってきます
その一段一段の積み重ねが
気がつけば高いステージまで上っていて
見える風景が全く変わっているものです
先日の一般部大会にチャレンジしたメンバーに刺激を受け
僕も昨日の稽古で連続組手にチャレンジしました
基本・移動・ミットでウォーミングアップの後
その日参加したメンバーが一人ずつ順番に組手相手を務めてもらい
稽古終了時間いっぱいまで行いました
時間にして約４５分
組手人数は３４人でした
終盤はやはり体力的にきついものがありましたが
それでもやり遂げた後の達成感はとても気持ちよく
そして今回の経験を通じて色んな気づきも得られました
自分自身が背中を見せていくことで
道場生にも何らかの刺激になってくれればと思います
まだまだ先頭で走り続けますよ!!
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子供たちの技の指導では
「もっと早く突いて」や「もっと強く蹴って」
と言葉で言うよりも
"イメージ"による説明をした方が早くできるようになりますね
「芯の尖った鉛筆と丸い鉛筆ならどちらの方が手に刺さったら痛いかな?
じゃあ、膝蹴りを蹴る時は自分の膝を尖った鉛筆にして蹴ってみよう」
「スローボールと速いボール、当たったらどちらが痛いかな?
君が今突いている突きはスローボールと速球のどちらだろう?
同じ突くのなら剛速球で突いてごらん」
などと言ってあげると、その後の動きがすぐに変わってきます
型の稽古でも形や順番を覚えようとするよりも
相手との攻防をイメージして行った方が上手にできています
勉強などでも暗記する時はイメージに置き換えてやると
早く覚えられ、忘れにくくなるそうです
何事においても"イメージ"は大切なんですね
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ミットで技の練習をしている時
失敗を恐れたり
気合を出すのを恥ずかしがっていたり
それでは中々上達しません
失敗してもヘタクソでもいいから
思い切って技を出す
思い切り気合いを出す
それが大事です
「思い切る」とは
「失敗したら恥ずかしい」
「気合いを出すのは照れくさい」
などの「思い」を「切る」ということ
無駄な雑念を取り払い
今の自分の全力を尽くすことが上達につながるものです
さあ、来週の稽古では
もっと思い切ってやってみよう!!
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この日は祝日であったこともあり
お父さんが多く参加されておられました
ミット稽古のラスト
１０秒間の突きの連打の時には
短い時間の中でも、そこにどれだけ自分の力を出し切れるか
一瞬一瞬に全力を尽くすことの大切さについての話をしました
そのせいか、子供たちも、保護者の方も
しっかり気持ちを込めて突きの連打を打ち込んでいましたね
組手では僕がお父さん方と行いましたが
さすがに男性は突き蹴りとも力強いですね
こうしたイベントがきっかけで
保護者の方に少しでも空手への理解が深まったり
子供たちと空手を通じてのコミュニケーションが
増えてくれればと思います
ご参加いただいた保護者のみなさんに感謝です
また来年度の親子稽古会でもお待ちしていますね
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この日はネットを通じてご縁のできた山口県のTさんが
大阪に休暇で来られるということで
当道場にも出稽古に来ていただきました
様々な流派の方々との交流が広がっていってますが
その多くはネットを通じてのご縁です
時代も変わったものですね
僕自身はあまり流派というものにこだわりがなく
色んなスタイルがあっても空手は空手であるという考え方です
それぞれの優位性を主張するのではなく
互助互恵の精神で交流を通じて
お互いが向上していけたらそれで良いのではないでしょうか
空手道という共通のもので
心豊かになることができる交流が広がっていけばいいですね
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この日も多数のお父さん、お母さん方が参加していただきました
子供たちの中には、自分のお母さんの頑張る姿を見て
いつも以上に気合いの入ったミット打ちをしたり
組手でも積極的に攻めるようになった子もいました
稽古の後、親御さん方の感想では
「実際やってみると中々技が上手くできなかったり
体力的にもキツかったりするものですね
これ以上の稽古を普段やっている子供たちは本当にすごいです!」
などの声も聞かれました
親と子供、お互いにとって良い刺激になったようですね
昨日も大いに盛り上がった親子稽古会でした
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昨日の水曜クラスでも親子稽古会を行いました
この日は常連の方ばかりで
ミット稽古などでもかなりの上達を感じました
そのおかげで僕も組手ではかなり痛めつけられました(笑)
↓↓↓↓↓↓
子供たちもみんなで声を揃えて
「ガンバレー!!」
とすごい一体感でしたね
これだけ応援されるとお母さん方も思わず頑張っちゃいますね
今日の木曜クラスも楽しくいい汗流しましょう!!
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試合も終わり今週からはルールに縛られない
「ワクを外した」
稽古に少しずつ取り組んで行きます
この日は掴みや崩しの稽古を行いました
袖を掴んで重心を崩してからの蹴りや投げ
後ろに回りこみ、襟を掴んで関節蹴りで倒すなどの約束組手を行い
最後に自由組手はフルコンタクトルールに
掴み・崩しを取り入れて行いました
こうしたワクを外すことで
組手の様相も大きく変わってくるものですね
色々と実践していく中で自分の空手幅を広げていってもらいたいと思います
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毎年春と秋の年２回行っている恒例行事
親子稽古会の時期がやってきました
昨日は常連の方、初めての方
７名のお母さんが参加をされました
毎回参加されている方はどんどん技が上達してきていますね
組手の時に受けましたが
もうそろそろ身体がもたなくなってきています(笑)
稽古後は
「見るのとやるのでは違うものですね
子供たちがどれだけ頑張っているのかがよくわかりました」
「ミットの１０秒間という短い時間でも
奥が深いものだということを感じました
日常でも一瞬一瞬の時間を大切にしたいと思いました」
「稽古を通じて心と身体を鍛えられる空手は素晴らしいですね
みなさん(子供たち)も長く続けてもらいたいと思います」
などの素晴らしい感想をいただきました
親子稽古会は今週と来週の月曜クラスでも行います
子供たちと一緒に楽しくいい汗を流しましょう!
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この日の稽古後の話では先輩の子供たちに
『背中を見せる』
という言葉についての話をしました
後輩には色々と言葉で教えてあげることも大事ですが
その前に自分自身が集中して全身全霊全力で稽古に臨むこと
その姿を後輩たちが見て自然に学んでいくものです
先輩たちが空手家として成長すること
そうすれば後輩たちも自然に成長するものです
これは私たち大人も同じですね
特に１番身近にいる親の言葉、行動を見て子供たちは育っていきます
そして指導者の教えをそのまま子供たちは後輩たちに伝えていきます
私たち自身も"背中を見せる"教育を心がけなければなりませんね
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今年はHさん、Sさんの２名が参加
お２人とも他流派との試合は初体験ながらも
堂々とした戦いぶりでした
少人数でのトーナメントでしたが
Hさんは３位入賞
Sさんは敢闘賞を受賞しました
勇気を出してこの試合の場に立ったという経験
そして大会に向けての２ヵ月間
死にもの狂いで稽古に励んだその過程は
今後の２人の空手のみならず
人生において大きなプラスとなることでしょう
まだまだ２人とも進化・成長の可能性は大いにあります
より高みを目指して今後とも精進していきましょう!
また、この日は遠くの試合にもかかわらず
一般部のメンバーも多数応援にかけつけてくれました
こうした絆の太さも当道場の誇れるところです
みなさん、応援ありがとうございました
感謝です!!
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