日曜日に試合を控えたHさん、Sさんの２人
この日が試合までの最後の稽古でした
２ヵ月前より試合に向けての技術・体力向上のプログラムを組み
かなりハードな稽古をこなしてきました
また、出稽古にも行ったり
全日本クラスの選手にも稽古をつけてもらったりもしました
２人ともやるべきことはやったと思います
後はゆっくりと身体を休めて体調を整え
試合でベストを尽くすのみですね
自分たちがやってきたことに自信を持って
大会では思い切り自分の力をぶつけていきましょう!!
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空手だけでなく、何事にも共通するのですが
能力向上のポイントは、先ず身体が健康であること
健康の目安は
・朝目覚ましなしでも決まった時間に目覚めることができる
・起床後身体がスッキリ元氣である(だるいなどの症状がない)
です
今の子供たちは上の条件を満たす子が少なくなってきています
つまり不健康・半健康状態の子が多いんですね
上記の条件に思い当たる人は
十分な睡眠と栄養摂取を心がけましょう
もうひとつのポイントは集中力があること
上達が早い子は稽古を見ていてもやはり集中して取り組んでいます
選手クラスの特練では
より高い集中力を養うためにテニスボールを使った
集中力トレーニングを稽古前に行っています
方法は簡単
テニスボールを２個、積み重ねるだけです
(できる人は３個)
これを自宅でもやることで
集中力はかなり向上していきます
ぜひお家でも実践してみてくださいね
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試合が終わった後の稽古で
その後の成長の度合いも見えてくるものです
伸びる子は気合いの入り具合や稽古への取り組み姿勢がより高くなります
しかし、試合後の稽古で気持ちが抜けていたり
ふざけたりしている子は、その後の進歩にも時間がかかります
試合という経験がその時だけのもので終わっているのか
次の稽古につながるものになっているのか
その意識の違いが進歩の差となって現れてくるのですね
そのことに本人がいつ気づくことができるか
そしてより早く気づくことができるように
導いてあげなければいけないなと
昨日の稽古を見て感じました
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この日の組手稽古では
前日の
チャレンジカップの影響もあってか
みんな気合いが入っていましたね
勝った子はより高みを目指し
惜しくも敗れた子は「次こそは!」との気持ちで臨み
試合を見に来ていた子も刺激を受けて
気持ちのこもった組手が見られました
大会が良い刺激になって良かったです
その気持ちを忘れることなく稽古を続ければ
君たちの進歩・成長はさらに加速されていくことでしょう
僕も、みんなにどんどん刺激を入れていきますよ!
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毎年恒例の行事となったチャレンジカップも
回を追うごとに参加選手も増え
また、試合のレベルも高くなっています
今年も多くの心熱くなる試合が見られました
勝った子達はより高みを目指して
次のステージに向かってチャレンジをしてもらいたいと思います
負けた子達は自分の良かったところ、至らぬところを見つめ直し
次回にはベストを尽くしてより良い組手ができるよう
日々の稽古を頑張っていきましょう
今回の試合を振り返ってみれば
必ず得られるものはあったと思います
勝った負けたの結果だけで終わることなく
この経験を糧に更なる精進を重ねていきましょう!!
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道場内大会まで残り３日となり
この日が最終の稽古となりました
稽古後にした話は「日々の心がけの大切さ」について
日々の稽古における取り組み姿勢が
そのまま試合でも結果に現れてくるもの
１回や２回はマグレ勝ちはあるかもしれないが
最終的に残るのは、やはり普段の稽古から真剣に臨んでいる者です
普段手を抜いているのに試合の時だけ頑張ろうとしたり
一夜漬けのように直前から頑張っても
上に行けばそのメッキは剥がれてしまいます
試合も稽古も分け隔てなく
常に高みを目指して心と技を練り上げる
"常に刃を研いでおく"
心構えで日々を過ごしていきましょう
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昨日の稽古では、基本や型において
常に相手をイメージして行うことを話しました
それら稽古と組手とのつながりができていなければ
ただ形をなぞるだけの意味のない稽古になってしまいます
(初級〜中級の子は多くがそんな感じですね)
そこで基本では目の前の相手の
どこに向かって打ち込んでいるかを明確にイメージさせたり
型の時には分解を見せてこのように技を出しているんだ
というのを見せてつながりを見えるようにしていきます
そして一つ一つの技や立ち方を丁寧に
それらがいい加減ならば組手の技もいい加減になり
結果として相手に技が効かなかったり
相手の技をもらって自分が痛い目に会ってしまうことになります
(その経験を通じて丁寧にやることの重要さに気づいてもらうことも大事ですが)
基本と組手のつながり
そして空手と日常生活のつながり
すべての物事にはつながりがあるということを
理解させてあげることが大切ですね
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試合組のメンバーは今週が最後の追い込みです
ミット・組手ともに試合時間の２分・１分を１セットとし
数セットずつを繰り返し
ラストは補強
これが選手には地獄の苦しみです
身体は鉛のように重くなり
動きの一つ一つが鈍くなってきます
実際の試合の時も延長戦になれば
それと同じような感覚になります
襲い来る肉体的・精神的苦痛に打ち克ち
自分の限界を突破する
大事なのは相手に勝つ前に
自分に克つことですね
試合組の２人にはその心が芽生えつつあります
今週、来週の残りの稽古で
確固たる信念を打ち立てててもらいたいと思います
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昨日の子供たちはちょっと元氣のなさと集中力の散漫さが目立っていました
長く続いている暑い気候や運動会の練習などで
疲れも溜まっているのでしょうね
ミットに入る前の空き時間でも
座っていたり、ダラーンと寝転がっているような子もいました
(さすがに注意はしましたが)
全体的に見て今の子はエネルギー不足の子が多いように思えます
つまり"疲れている"ということ
原因は色々とありますが、僕が思うには
運動不足による体力低下
栄養不足
習い事の掛け持ち
の３つの理由ですね
能力を伸ばすには先ず身体が健康でなければなりません
身体がスッキリ元氣なら自然とやる気も湧いてくるもの
僕も３人の子の親ですが
親としてできることの最優先は
子供の健康づくり
そして明るく楽しい心づくりであると思っています
週末にはチャレンジカップも控えていますので
体調はしっかりと整えるようにしましょうね
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昨日は月曜クラスからKさんが振り替えで
そして仕事の都合でしばらくお休みをしていたTさんが久々の稽古参加
いつもとちょっと違う新鮮な顔ぶれで楽しく、激しく、充実した稽古になりました
試合組の補強の時も彼らの頑張りに刺激を受けて
全員がトレーニングに付き合っていました
良い方向に相乗効果が出ていますね
やはり燃える火種があると、周りにもそれが飛び火していくもの
燃える人たちをどんどんと増やして
熱き空手家の集まる道場にしていきたいですね!!
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道場内大会「チャレンジカップ」までの日が近づき
最近は組手の時間を多く取っています
白帯の小さい子たちは自由組手の経験も少ないので
稽古をの中で積極的に組手に臨んでもらいたいと思います
今回、試合に出るのが全く初めての子もいますが
この経験を通じて今の自分を知ることで
今後、必ずプラスになることでしょう
来週の稽古も集中して臨み
そして試合ではベストを尽くしていきましょう!
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少年部では学年もレベルもバラバラの中で指導を行いますから
子供たちそれぞれの状態を見極めてアドバイスをする必要があります
小さい子の場合、技術云々よりも
思い切り技を出したり全力で気合いを出すこと
まず自分の持っているものを出し切らなければ
器は広がりません
そしてやる気、元氣が出るように
良い所を褒めてあげること
嬉しい、楽しい気持ちがより上達への意欲を生起させます
上級クラスになると、すでに意欲はあるので
さらに技が上達するための「コツ」などを与えます
空手の知性を高めることで、そのものがより楽しくなり
楽しければさらにもっと知りたい、わかりたいという
知性への欲求へと昇華していきます
この知性⇒感情⇒意欲⇒知性⇒感情・・・・・・
のサイクルを上手く循環させることで
空手家としての器を広げ
加速度的に成長をしていくのです
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試合まで３週間を切り
選手メンバーは稽古の追い込みも激しくなっています
動けなくなってきた時に
そこで心折れるのか
その先に進もうとするのか
その差が試合の苦しくなってきた時の
違いとなって出てきます
限界だと思った時からが本当の始まりです
自分の中でつくる精神的限界を突破しましょう
その先の世界で新たな自分と出会うことができるのです
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稽古の前に
「想い」
の強さについての話をしました
想いの強さが夢や目標の達成を実現させる
「○○できたらいいな」
くらいの想いではなく
「絶対に○○するぞ!!」
という"本氣"の想いで事に臨むことが大事です
黙想の時には自分がこうなりたい
という強いイメージを湧かせるようにしました
そして稽古においては絶対にそのイメージの自分になるよう
全身全霊全力を尽くすこと
みんな、昨日の稽古ではなりたい自分になることができたかな?
イメージ、想いの強さ
この継続で早く自分の目標を達成させていきましょう!
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木曜クラス夏休み明け最初の稽古は
田舎に帰っていた子供たちも久々に参加して
にぎやかなものでした
人数が多いと盛り上がりも大きいですが
その分子供たちの集中力も散漫になりやすいので
昨日は稽古の前に集中することの大切さについての話をし
また、どうすれば集中できるか
簡単に集中力を高める方法も教えました
選手クラスの稽古では
この方法をやり始めてから
進歩の伸び率もアップしています
空手だけでなく、他のスポーツや勉強などでも応用でき
やり続けることで必ず能力アップにつながるこの方法を
日々実践してくださいね
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ここ最近の稽古では試合出場組に合わせて
ミットの打ち込みや組手が中心になっています
そのおかげで試合に出ないメンバーも
突き蹴りの威力が段々とアップしてきています
やはり数多くやった分だけ身についてくるものですね
昨日参加した試合メンバーHさん、Sさんも
かなり体力がアップしてきました
精神的にも良い意味で"吹っ切れて"きて
ミットの時にもすごい気迫で臨んでいます
追い込みの稽古も後２週間です
強き信念を持って更なる高みを目指していきましょう!
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「先んずれば人を制す」という言葉があります
先に物事を実行に移せば、有利な立場に立つことができる
先手を取ることができれば、相手を制圧することができる
などの意味を表す言葉ですが
これをいざ行動に移すことは難しいものです
昨日の中上級クラス組手稽古で
１人メンバーが少なかったので
組手が終わったばかりの初級クラスの子たちに
「１人空いているから、入りたい子はいるかな?」
と聞いてみましたが
『シ〜〜ン・・・』(汗)
誰も手を挙げる子はいませんでした
稽古の最初にチャレンジすることの大切さについての
話をしたばかりなので、こういう時こそチャンスなんだぞ
と言うと、女子部のHちゃんが「はい!」と手を挙げ
組手に参加しました
Hちゃんの行動を見てその次のセットからは
何名かの子が手を挙げて入るようになりました
このように上のクラスの子にも挑戦しようとする意識は
とても大事なものですね
そして何よりも先ず一番に手を挙げて入ってきたHちゃん
何事においてもそうですが、最初に行動を起こすのは
相当のエネルギーを必要とします
冒頭の言葉通り、今回の行動は後に必ずプラスとなって
返ってくるでしょう
この気持ちを忘れずにこれからも頑張っていきましょう!
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昨日の一般部稽古に
以前出稽古に来られたYさんが再び来てくれました
この日は試合を控えたメンバーが全員参加していたので
Yさんにはミット、組手の相手をしていただきました
某メジャー団体の全日本大会で他流派ながら活躍した
Yさんの技を見ること、体感することは
試合組のみならず、他の道場生にも
大きな刺激になったことと思います
この貴重な経験を今後の稽古に活かしてもらいたいですね
Yさん、ありがとうございました!
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今月末には毎年恒例の道場内大会
「天志チャレンジカップ」
が行われます
試合に出ている子はやはり伸びる度合いも早いです
それは、ゲームと同じで「経験値」を高めることが
レベルアップにつながるからです
人間は色んな経験を積んでいくことで成長していくもの
ただ道場に来て稽古するだけよりも
空手道を通じての様々な経験値を高めることが大切であり
勝った負けたの関係なく"試合に出場する"という
行動を起こすことが大事なのです
ただ、他団体の試合はまだ敷居が高いという子もいますから
まず、自道場内でのチャレンジカップを
足がかりとしてもらいたいと思っています
申し込み締め切りは今週いっぱいです
道場生のみなさんは、このチャンスを掴んで
成長へのステップを踏んでもらいたいですね
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