豊中市夕日丘の空手道場 天志道場 少年部

大阪・豊中市夕日丘の空手道場・天志道場の少年部稽古風景や師範の武道を通じての教育への想いを綴ります  天志道場公式HP http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm

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イメージしよう

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昨日の稽古ではイメージの大切さについての話をしました


自分がどんな組手をしたいのか

どんな技を出したいのか

そうしたイメージを持たずに漠然と組手をしても

それは「ただやっただけ」の組手です


イメージを湧かせ

実際に組手をして

そのイメージ通りに動けたか

それをフィードバックして

改善を積み重ねていく

それによって技術も進歩・成長していくものです


子供たちの豊かな想像力を駆使して

僕たちが考えつかないようなすごい組手を

生み出してもらいたいものです

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5/30(日)一般部稽古

試合も終わり、ひと段落がつきました

これからしばらくは競技から離れて

武術の原点に戻った稽古に取り組んで行きたいと思います

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力の無い人、年齢を重ねても、女性でも

理を身につければ誰もが技を使うことができます


そして武道では正しい姿勢や立ち方、

身体の使い方を学んでいきます

だから稽古をやるほどに健康になっていくものです


そのような老若男女誰にでもできる

空手の稽古を目指していきたいですね


昨日の一般部稽古終了後

道場生のMさんが試合出場メンバーに

お祝いのケーキをプレゼント

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その後はみんなで打ち上げ&新入門者の歓迎会

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みんなの仲が本当に良いのも、当道場の魅力の1つですね!


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自然に出る優しさ

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先日の試合や昨日の稽古で

子供たちの優しさが目に留まりました


試合で敗れた後、悔しい思いをしているだろうに

すぐに他の子の試合の応援に駆けつけて

「がんばれよ!」

と声をかけていた子や


稽古で小さな子の帯がほどけていたのを

ちゃんと結んであげようとしていた色帯の子


「本当に強い人は優しい心も持っているんだよ」

といつも子供たちに話しています


周りの人を思いやれる気持ちが

自然に出せていることにジ~ンときました



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対応の違い

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稽古の中での子供たちへの声かけは

厳しく言わねばならない時

優しく包み込むように言う時

などなど

同じ事をアドバイスする時でも言い方が変わることもあります


1人1人の個性が違うのですから対応も変わってくるし

その時々の状況によっても違います


言葉1つで受け止め方も大きく変わってくるものです

そうしたものを的確に判断し、適切な声かけのできる能力を

よりしっかりと養っていかねばならないと思います

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北摂新人交流大会

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この日の試合ではジュニア5名、一般部3名が出場し

ジュニアでは1名がベスト8入賞

一般部では準優勝、シニアの部では3位入賞という結果でした


それぞれの出場者には試合後、健闘を称えるとともに

試合についての感想と反省を聞き

今後の課題をアドバイスしました

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試合を通じて今の自分を知り

その後の稽古に活かしていくことができる者は

どんどんと進歩・成長していきます


僕自身も今回の試合を通じて今後の方向性への新たな気づきがありました

道場生と共に「日々新た」の心で

さらに前へと進み続けていきたいと思います


試合に出場したみなさん、本当にお疲れ様でした

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試合

今日は高槻市で行われる北摂新人交流大会に

少年部・一般部の道場生が出場します


日頃の稽古の成果を発揮して

悔いのない試合をすることを願います

みなさん、応援のエネルギーをお願いいたします!!



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空手の効用

稽古においては

氣の充実・身体の締め・安定した姿勢・呼吸の調節を

錬体や立禅、型などによって養っていきます。

こうした技を出す前のベースの部分をしっかりとつくることは
空手に役立つだけでなく、健康づくりにも役立ちます


実際、僕自身も以前患っていた腰痛がほとんどなくなりましたし

ここ数年、めったに風邪などで寝込むこともなくなりました


道場生でも同じように病気がちだった方が健康になったり

体重がかなり落ちた方もいます


正しい身体の使い方をすれば、より健康になっていくのが自然です。

空手道の稽古の中には、そうした自然法則に適った
身体の使い方を身につけるシステムがあるのですね。


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「場づくり」

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何事においても実力を発揮したり

能力を向上するために必要なのは集中力です


子供たちが高い集中力を身につけるには

そのための「場づくり」が必要です


子供たちはちょっとした刺激で意識が他に向いてしまいがちなもの

場が悪ければ集中も散漫になってしまいます


道場においては、目の前の事にキチンと気を向けること

人の集中も妨げないこと

そして稽古を見学している保護者の方々にも

子供たちが集中できるようにご協力をお願いしています


「場」がどのような状態であるかは非常に重要です

道場も学校も、家庭も

「場」を整えて子供たちが能力を伸ばしていく

環境をつくっていきたいですね

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5/24(木)一般部稽古

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試合に向けての稽古もこの日が最後

最終調整として、空間を持つことや

技の見切り、効かせるポイントやタイミングなどの確認をしました

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仕上げのミット打ち込みも楽々とこなせるようになり

体力的にも技術的にもこの2ヶ月間でかなり向上しています

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試合出場メンバーのみなさん、本当によく頑張りました

後はコンディションをしっかり整え、集中力を高めて

大会ではこれまで培ったものをすべて出し尽くして

悔いの無い試合をしてもらいたいと思います!

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双方向のコミュニケーション

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稽古の中で子供たちに時々

「この技はどこを狙って打っているのか」

「なぜこのように構えるのか」

などについて尋ねてみます


理由もわからずにやっている技は形だけのものであり

組手の中で使えるものではありません


技の意味を理解して、そして相手をイメージして

打ち込むことの繰り返しが使える技になっていくのです


こちらから教えるだけの一方向ではなく

受信・発信の双方向のコミュニケーションで

真の理解とともに子供たちの精神レベルも高めていきたいと思います



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あきらめない心を育む

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先月の昇級審査で体力審査の課題のみを残していた

Sちゃんが稽古前にチャレンジをして課題をクリアし

4級(黄帯)昇級を果たしました


1カ月前にはできなかったのですが

今回はちょっと苦しそうながらもなんとか達成

コツコツと自宅で頑張ったのでしょうね


一度は失敗しても頑張ってやり続けていれば

必ずできるものなんだというあきらめない心を

今回の経験を通じて学んでもらえればと思います


鬼ごっこなどの遊びを見ていても

自分が不利になったりすると

すぐに「いちぬけた」とする子が多くいます

テレビゲームと同じですぐにリセットしちゃうんですね

だからいざという時の失敗や挫折には

すごく脆くなっているように思います


でも現実世界ではそうそうリセットばかりはできません

失敗や困難を認め、受け入れて

そこから前に進んでいく

あきらめずにチャレンジする


その後にある達成感、充実感を

子供たちには経験をさせてあげたいと思います

そうした感動・感激体験が強い心を育てるのですね

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5/22(火)一般部稽古

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試合まで残り1週間を切り

今週は最終調整として約束組手を多く行いました


Nさんはこの日が最後の稽古

試合に向けて僕が作成した2ヵ月間のハードなプログラムに

よく耐え抜いたと思います


後は体調をしっかりと整え

自分の流した汗を信じて

ベストを尽くしてもらいたいと思います



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感謝の心

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月曜クラスは少年部・一般部の合同稽古となっており

ミットや組手稽古では一般部メンバーに

少年部の相手をしてもらうこともあります


昨日の稽古終了後の夜に一般部のHさんからメールが届きました


内容は

「少年部の稽古後にちょっと関心したことがあったので

ご報告いたします

押し合いの相手をした白帯の子が稽古終了後に僕のところに来て

『押し合いありがとうございました』と言ってくれました

その子は押し合いの時、力いっぱい押してきました

おとなしそうな子なのですが、一生懸命頑張ったのか

ものすごく清々しい顔をしていました」


というものです

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このメールをもらって僕も嬉しく思いました


感謝の気持ちを相手に伝えることは大事なことです

私たちは自分1人で生きているのではなく

お互いが支え合いながら人生を歩んでいます


「ありがとう」のひと言が豊かな人間関係を築いていくことになります

ちょっとしたことなんですが

我々大人でもなかなかできることではありません


自分自身も周りの人や物

すべての存在に対して常に感謝の気持ちを持っているか

このメールで改めて気づかせてもらいました

感謝


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能力を引き出すための3箇条

昨日の朝、テレビを観ていると

日本を代表するピアニストの中村紘子さんが

子供たちをピアニストとして能力を引き出していくための

3箇条について、という話をされていました


まず1つ目は『環境を整えること』

良い指導者についたりすることも大事であると共に

家庭も環境の1つですから、子供が落ち着くことのできる

家庭であることだと言われていました


次に『イマジネーションを育てる』

やはりピアニストは感性が豊かであることが大事ですから

何を見ても感じられる力が必要です

そのためには子供の持つ好奇心や何でも首を突っ込みたがるようなこと

これらをできるだけ妨げないようにしてあげましょう

ということです


最後は『肉体を鍛える』

長時間の演奏は身体にかなりの負担がかかります

それに耐えうるだけの身体を作ることが大事だということです

中村さんは今もそのためのトレーニングを続けておられるそうです


これら3箇条はピアニストに限らず

空手でも他のスポーツでも勉強でも何事にも共通する

人間として能力を引き出すためのポイントであると思います


自分自身も空手家として、より高みを目指すために

この3箇条を心に留めて日々を過ごしていきたいと思います



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映画

「ロッキー・ザ・ファイナル」を観てきました

ストーリー的には無理な所も多々ありますが(笑)

やはり競技選手時代にロッキーシリーズを観て心燃やしていましたから

今回も思わず胸が熱くなるシーンが何度もありました

年を取っても夢を追い続けるロッキー

倒されても倒されてもあきらめずに前に出続けるロッキーに

自分もまだまだ頑張らなきゃなあ

と勇気づけられました(単純ですが)

やはり映画はいいですね!



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絶対的感覚をつかむ

稽古においては常に身体の"感覚"を感じることを意識してもらっています。

技を身につけるために最も大切なのは、
自分の中の絶対的な感覚をつかむことであり、
武道のみならず、スポーツの世界でも、職人の世界でも、
トップの世界の人たちはみな自分だけの感覚をモノにするために
日々技を磨き上げているのです。

スランプという言葉がありますが、
その多くは精神的なものからくるものです。

技術的な面については絶対的感覚を身につけていないことで崩れてしまうのです。
自転車に乗っている人がスランプを感じることはありませんね。
身体がその事に対する感覚をつかめば崩れることはなくなります。

技とは単にパワーやスピードを高めれば良いというものではありません。

相手というものが存在する限り、その相手との間合いや意識、呼吸など
すべての関係性を含めた中で、その技を確実に決めることのできる
感覚というものがあります。

それは一人一人違うもので、自分が組手などの中でつかまねばならないものです。

ただがむしゃらに技を打ち込むだけでなく、
その辺の細かさ、質を追求していくと
空手というものの奥深さをさらに感じることができるでしょう。



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燃えてきたあ~!

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当道場の少年部稽古では

「来た時よりも子供たちを元気にして帰そう」

という思いの元に指導に取り組んでいます


昨日は面白いことがありました


稽古終了後、ある男の子が急に

「何か燃えてきたあ~、先生、ミット持って!!」

と言って、ミットをバシバシ蹴り始めました


稽古の中で刺激になるものがあったのでしょうね

もう少し早い時間に燃えてくれればとも思いますが・・(笑)


ともあれ、やる気が出てくるのは良いことです

その気持ちを維持してまた来週も頑張ってもらいたいですね



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5/17(木)一般部稽古

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火曜日に引き続き、接近戦での攻防を

ミット及び約束組手の中で行いました

また、試合に出場するSさんは試合タイムでの組手を3セット

最後にミットの打ち込みで追い込みました

さすがにかなり厳しそうでしたが

これを乗り切ったことは試合に向けても自信になると思います

来週は試合に向けての最終確認の稽古

そして日曜日は試合です

コンディションも整えてできるだけ良い状態で

試合に臨んでもらいたいと思います

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燃えていこう

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昨日は稽古前に全力を出すことの大切さ

限界にチャレンジすることの素晴らしさの話をして

子供たちに刺激を入れた効果もあったのか

結構気持ちを前面に出して稽古に取り組む子が多かったです


言われたからやるのではなく

自らの意志で燃えることのできる"自燃人"

そうした子供たちが多くなるように

しっかりとエネルギーをかけていきたいと思います

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その後の特別稽古会には月末に試合を控えて

この稽古会に初参加の子もいました


初めての子にとっては厳しい環境だったと思いますが

その中で頑張り通すことができたのは素晴らしいですね

組手を通じて学んだことを今後の稽古に活かしてもらいたいと思います



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5/15(火)一般部稽古

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今週は接近戦での攻防を中心に

試合メンバーには体力的にも追い込みをかける週になっています

最後のミット打ち込みはかなりハードだと思いますが

試合ではそれ以上にハードな状況になります

その時に最後まで諦めずに闘い抜く気力を持ち続けていられるか

心折れて諦めてしまうのか

それは自分がどれだけ稽古で手を抜かずにやってきたか

どれだけの稽古を積んできたのか

自分に対する誇りが自分を支えてくれるのです

試合まで残り少なくなってきましたが

稽古も仕事も手を抜かずに全身全霊全力で取り組みましょう

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全力を出す

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子供たちには全力を出すことの大切さや

全力を出した後の爽快感を伝えてあげたいですね


自分はどこまで行くことができるのか

自分の限界はどの辺りなのだろうか

僕が子供の頃などはそうしたことを考えて

とことん身体を苛めまくっていました
(方法の良し悪しは別にして)


今はそうした気概を持った子に出会うことはめったにありませんね

逆にペースを考えたり楽をしようとしたり

何か子供のうちからそうした考えを持っているのは寂しい気がします


でもそうした不完全燃焼を習慣にすれば

その燃えカスはストレスとなって心や身体を蝕むようになります


だからこそ、全力を出すことの楽しさ・素晴らしさを

子供たちに知ってもらうことが大事だと思います


稽古や日常の場で子供たちが全力を出す環境づくりを

していきたいものですね

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目的・目標を持って稽古に臨む

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最近の稽古を見ていて初級~中級手前のレベルの子にかけては

稽古への目的意識が曖昧な感じがしました


稽古において明確な目的を持って臨んでいる子は上達も早いものです


子供たちの場合、はっきりとした目的になり得るのは

1つは審査、もう1つは試合です

こうした経験の場を積むことで心身ともに成長をしていくものですが

なかなか初級クラスの子が出れるような大会も少なく

また、日程的に家庭の都合で出れなかったり

出るのを躊躇している子も多くいます


そうするとあるレベルに達するまでは目的・目標が曖昧なままで

ただ稽古に来るだけ、というような状態が長く続き

その間に挫折してしまうようなケースも出てきます


そうした子達ができるだけ目標を持って稽古に臨めるように

日々の修行の度合いを確認する、経験の場をつくろうと考えています


みんなが目的・目標を持って稽古に臨み

全体的なレベルアップにつながればいいなと思います

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力みを抜くこと

力みがあると身体がスムーズに動かず、
スピードや威力も低下しますし
無駄なエネルギーを消費して持久力も低下してしまいます


力みを抜くためには緩んでいる時の感覚がわかっていないといけません


多くの人はこの「感覚」が大変鈍くなっています


自分では力が抜けていると思ってもガチガチに力んでいたり

足の指を触られても何指かわからなかったり

身体を思うように動かせなかったり等


普段から身体を緩める練体法を行って身体の感性を研ぎ澄ませ

緩んだ感覚をつかむこと


そして日常においてはストレスやイライラも力みの元になります

いつも楽しく笑顔を心がけていきましょう



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目先の結果に捉われない心

先日、ある空手道場の先生とお話をさせていただきました


その道場の指導員で他流派の大会でも活躍をされている方がおられます


彼は小学1年の時からその先生の元で空手を始めたのですが

6年生になるまで出た試合すべて1回戦負けだったそうです


敗れても敗れても諦めることなく

寡黙な彼はただひたすら休まず稽古に出続けました


そして中学生の時に出た大会でいきなり優勝し

それから目覚しい活躍をするようになったそうです


「同じ時期に入った周りの子が様々な理由で辞めていく中

最後まで残ったのは彼だけなんですよ」

と先生は言われていました


何回か試合に出たけれど勝てないから

自分には才能がないんだと空手を辞めてしまったり

試合に出るのを辞めてしまったりする子もいます


試合に出たと言っても10回にも満たない回数です


それだけで自分の空手を見限ってしまったり

成長のチャンスである試合に出ることを

やめてしまったりするのは非常にもったいないことです


何ですぐに諦めてしまうのか

なぜ親も「そうじゃないんだよ」と言ってあげられないのか

これはその場の結果のみを重視した考え方の弊害だと思います


空手の道は生涯に渡って歩むもの

諦めることなく真摯に稽古を続けていれば

空手の神様は必ずご褒美をくれる日が来ます


そしてそれは待っていても与えられるものではなく

自らの意志で取りに行かねばなりません


これは空手だけでなく勉強や仕事など

人生のすべてにおいて同じことだと思います


目先の結果に捉われることなく

一念熱き志をもって道を歩み続けよう

とすべての道場生に伝えたいですね



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稽古で話していること

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・自分のやるべきことに集中する

・よく見る、よく聴く

・イメージを湧かせる

・手を抜かない、中途半端なことはしない、全力を出す

・物事をキチンと、丁寧にする

・腹から気合いを出す

・人の集中を妨げない

・隙のないようにする

・当たり前の組手をせずに人と違うことをやってみる

・チャレンジをする

・プラスの言葉を使う

・人の長所、良いところを見る


本来は家で言うべきであるようなことも含まれていますが

物事をどうとらえ、どう行動していくかで

その後の歩んでいく道にも大きな違いが出てきます


親や指導者がどういう情報を子供たちに与えていくかは

とても大事なことですね

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健康あってこそ

試合も近づき、稽古にも激しさが増してきています


疲労やケガもあると思いますが

それらにどう対応するかも稽古のうちです


技を磨き、身体を鍛え、身につけたものを発揮するためには

健康体であることが第一です


稽古後のケア、休養、睡眠、食生活、栄養補給、水

こうしたものにちょっと意識を向けるだけで

疲労の抜け具合やケガの回復度合いに大きな違いが出てきます


自分の一番の味方である肉体を労わってあげる気持ちも

忘れないようにしましょう


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水曜クラス親子稽古会

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この日も参加者は全員お母さん方でした


子供たちがミットをやっている横で

お母さんたちも一緒にミット練習を行うのですが

順番待ちをしている子供たちの目線の多くは

お母さんの方に向いています

やはり気になるんでしょうね(笑)

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そして最後は子供たち全員が見ている中でのミットの打ち込み

この時はみんなが大声援を送ってくれます


お母さんたちもついついそれに乗せられて頑張ります

終わった後は疲れとスッキリ感が混じったとてもいい笑顔です


この日で親子稽古週間は終了です

今回も多くのお父さんお母さんにご参加いただき

本当にありがとうございました

また秋の稽古会でのご参加をお待ちしています!


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5/8(火)一般部稽古

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昨日の稽古内容

●基本

●足捌き

●型

●約束組手

 ・技の起こりを捉える

 ・接近戦における体のコントロール

 ・前蹴りの対処法

●自由組手 1分半・1分×3セット

●ミット

●打たせ合い

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足捌き、間の取り方、接近戦の攻防は

月末の試合においても重要なポイントになると思います

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ちょっとしたポイントを押さえることで

無駄なエネルギーの消費を防ぐことが可能となります

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"コツ"をつかみ、組手における知性を高めることを

今週と来週で行っていく予定です

 

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火曜クラス親子稽古会

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この日の親子稽古会は平日ということもあって

参加者全員がお母さん方でした

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回を重ねるごとにレギュラー参加の方も増えてきています


繰り返し技を出したりミットを打ち込む

その時は確かにキツイのですが

終わった後の爽快感

これはやってみた人だけがわかる気持ち良さです


それがわかるからこそ、またやってみたい気になるんですね

こうした稽古会の場を通じて

少しでも多くの人に空手道の楽しさ、素晴らしさが広がることを願います



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月曜クラス親子稽古会

この日もお父さん方が多く参加されました

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中には元経験者の方もおられ

ミット打ちの時には力強い突き蹴りを出されていました


子供たちも保護者の方がミットを打っている時には

大きな声で応援をしていました

やはり父には強い存在であってほしいのでしょうね

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稽古終了後は有志での懇親会

空手の事、仕事の事、遊びの事

色んな話で盛り上がりました

気がつけば午前様でしたね(笑)

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ご参加いただいた保護者のみなさん

ありがとうございました

また次回のご参加をお待ちしています!



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