本部道場の看板横にライトを設置しました
これを設置しに来ていただいた電気屋さん
何と僕が競技選手時代に通っていた道場でお世話になった先輩で
久々の再会を果たすことができました
H先輩、ありがとうございます!
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組手の技術向上を目指す月例の特別稽古会
いつもの稽古とは違う張り詰めた空気の中
ジュニアから一般部の道場生がお互いにしのぎを削り合います
先日の審査で白帯からオレンジ帯に昇級し
稽古会への参加を直訴してきたRくん兄弟が今回初参加
先輩に胸を借りて頑張っていました
上級の子たちは常連メンバーが久々に揃って激しい組手を展開していました
このクラスになると技のスピード、威力ともかなりレベルアップしてきます
全体的に組手が素直なところがあるので
もう少し変化が欲しいところです
一般部は８月の試合に出場するメンバーが参加
ここ最近は少人数で少し寂しいところがありますが
その分量・質ともに高まりますので
しっかり技術を磨いてもらいたいと思います
参加したみなさん、お疲れ様でした
また来月も頑張りましょう!!
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キッズクラスは金曜日の稽古が休みのため
振り替えで来る子が何名かいました
さすがに１０名を超えると、整列させるだけでも一苦労です(笑)
しかし、元気いっぱいなのがいいですね
組手の稽古でも、周りの子が大きな声で応援して
試合のような盛り上がり様です
まずは元気が１番
これからの暑さもその元気で吹き飛ばしていきましょう!
少年部ミット稽古は課題である突き蹴りのスピードアップの練習
突き４連打や回し蹴りの切り返しなどを行いました
「順番が回ってきた時、さっきの蹴りよりも少しでも早くすること」
を意識させるように「もっと早く!もっと早く!」と結構煽りました
子供たちも必死の顔で蹴りを繰り出します
後半はかなり早い蹴りが出せるようになって来ました
一般部は前半1/3は基本稽古
中盤1/3は様々なパターンでのミットの打ち込み
後半1/3は対人稽古
相手の突きに対して拳先を捉える、起こりを捉える、意識を捉える
接触時に力を逃がす
下段回し蹴りの受け返し、中段・上段回し蹴りの見切りなどを行いました
昨日はまだ涼しい方でしたが、それでも稽古の時は大量の汗が流れます
充分な水分・ミネラルの補給で体調も整えていきましょう
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ポイント制の試合に向けての稽古を通じて
姿勢や立ち方、技や動きのひとつひとつの正確さなど
そうしたものの必要性を強く感じました
まだまだ雑な部分が多いので
それらを整える意識を持たせるために
中豊島・岡町道場で実験的に型の試合を行うことにしました
そこでの経験を整備し、秋のチャレンジカップでは
組手試合に加えて型試合の部もつくり
より多くの子たちにチャレンジとチャンスの場を与えて行きたいと思います
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昨日はレディースクラスの稽古日
新たに２名の方が入会されました
ウォーミングアップでは、テニスボールを使った
集中力トレーニングを行いました
２人組でボールをパスし合うのですが
ミスする度に笑い声や「難しい〜!!」などの叫び声が。。。
その後、基本、移動、ミットと進んでいきます
昨日は蒸し暑かったですね
気合いを出して技を繰り出すとドッと汗が噴き出してきます
こまめに水分補給の休憩を取るのですが
その間も色んな話で盛り上がっています
稽古終了後もしばらくは美味しい食べ物屋さんの話題などで
話は尽きなかったようです
このレディースクラス、少年部や一般部とは
また違ったにぎやかさがありますね
ご参加いただいたみなさん、お疲れ様でした
また来週も楽しくいい汗流しましょう!
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う、浮いてますねえ
確かに・・・
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毎週木曜朝に行われるレディースクラスの稽古の流れは
まず錬体法で背骨や骨盤、肩甲骨周りの筋肉を緩め、動きを良くします
全身のバランスも整い、腰痛や肩こりの予防にも効果的です
次に空手の基本稽古や移動稽古、ミット打ちと続き
徐々に心拍数を上げて筋肉への刺激と脂肪燃焼効率をアップさせます
ミット打ちはストレス解消にもなりますね
最後はバランスボールでクールダウン
これがまた『すごく気持ちいい!!』と好評です
昨日は１名の方が体験で参加
また、２名の方が正式に入会をされました
『明るく、強く、元気な女性になろう!!』
をコンセプトに、スッキリ・エネルギーアップの
プログラムを行っています
初回は誰でも無料体験できますので
ご興味のある方は、ぜひ１度お越しになってみてくださいね!
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ホームセンターで買った丸木とダンベルプレートによる
鍛錬用のチーシーが完成しました
これによって手首・腕を中心に全身の筋肉強化、中心感覚を練り上げます
これでまた錬体クラスが楽しくなりそうです
作成に際し、アドバイスをいただいたO先生
製作に御尽力いただいたKさんに心から感謝です!!
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知り合いから無料でCMの作れるサイトを紹介してもらい、早速作成してみました
画像を添付してメッセージを書き込むだけで
なかなかかっこいいCMが出来上がります
ついついはまってしまって、完成したのは午前様でした・・・(眠)
※映画予告編 (音声が聞こえない場合は、タイム表示の横のボリュームをクリックしてください)
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空手道 天志道場2 by tenshidojoさん
※クール編 (音声が聞こえない場合は、タイム表示の横のボリュームをクリックしてください)
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★簡単CM作成サイト『コマーシャライザー』
http://cmizer.com/☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★【道場研修生募集】詳しくは当道場のホームページをご覧ください
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うちの長女が道場のホワイトボードにこんな絵を描いていました
ムックも背後で「ガンバルですよ」と言ってます(笑)
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